Een goede nachtrust is voor zowel kinderen als volwassenen heel belangrijk. Tijdens de slaap kunnen de gebeurtenissen van de dag worden verwerkt en heeft het lichaam tijd om zich te herstellen. Voor baby’s en kinderen heeft een goede nachtrust nog een hele belangrijke functie voor de ontwikkeling. Slaap heeft namelijk invloed op de groei van het lichaam en de hersenen. Met een bewuste inrichting van de kinderkamer kun je een gezond nachtrust bevorderen. Hoe? Je leest het hier.
Raambekleding
Verduisterende gordijnen helpen je kindje sneller in slaap te komen. In het donker wordt namelijk het slaaphormoon melatonine aangemaakt. Is je kind bang in het donker, dan kan een subtiel nachtlampje voor een stukje geruststelling zorgen.
Rustgevende kleuren
Drukke kleuren of prints kunnen onbewust de nachtrust van je kind beïnvloeden. Wil je toch graag een leuk en druk behangetje met een motiefje aan de muur? Breng het behang dan aan op een muur die je vanuit het bed niet kunt zien, bijvoorbeeld achter het hoofdeinde van het bed.
Zet het bed centraal
Een goed en comfortabel bed met een goed matras zijn natuurlijk belangrijke condities voor een gezonde nachtrust, maar wist je dat de plaats van het bed ook een belangrijke functie heeft? Zo is het beter voor de slaap als het bed in het midden tegen de muur van de kamer staat. Hierdoor wordt alle ruimte rond het bed benut en wordt het geluid van buitenaf beperkt. Plaats het bed zo dat je kind naar de deur kan kijken.
Temperatuur
Als de kinderkamer te warm of te koud is, kan dat de nachtrust verstoren. Voor baby’s en jonge kinderen is de temperatuur in de kinderkamer extra belangrijk. Het jonge lichaam is namelijk minder goed in staat om de lichaamstemperatuur te reguleren.
Opruimen
Een opgeruimde kinderkamer zorgt voor minder prikkels. Bovendien kan op de grond rondslingerend speelgoed er in het donker voor je kind angstaanjagend uitzien. Het beste ruim je daarom voor het slapengaan de kamer op. Kleine kinderen kun je daarbij laten meehelpen. Zo leren ze ook zelf de kamer netjes te houden.
Slaaptips
Probeer zoveel mogelijk vaste slaaptijden aan te houden. Je kind gaat aan deze tijden wennen en zal hierdoor sneller en beter in slaap kunnen vallen. Zorg voor wat ontspanning voor het slapen gaan. Een vast bed ritueel kan een goede hulp zijn.
In de keuken begin je je dag en sluit je deze ook af, en daarom is het een belangrijke plek in je huis. Misschien ben je net verhuisd en wil je je keuken meer eigen maken, of ben je toe aan een compleet nieuwe keuken in de woning waar je al jarenlang woont, hoe dan ook ben je hier op de juiste plek....
Lees verder
Het kiezen van de perfecte wasmachine kan een behoorlijke uitdaging zijn. Met zoveel opties op de markt, is het belangrijk om te weten waar je op moet letten. In dit artikel helpen we je op weg met praktische tips en inzichten, zodat je een weloverwogen keuze kunt maken die perfect past bij ...
Lees verder
Als je op zoek bent naar een meubelstuk dat zowel stijlvol als functioneel is, dan is een Deens ovaal tafelblad een uitstekende keuze. Deze tafels combineren de elegantie van Deens design met de robuustheid van mangohout, wat resulteert in een tijdloze en duurzame toevoeging aan je interieur. Maar w...
Lees verder
Steeds vaker zoeken we in huis naar plekken die niet alleen functioneel zijn, maar ook rust uitstralen. Een hangmat past perfect in die gedachte. Het idee van zacht schommelen, even niets hoeven, maakt dat een hangmat direct associaties oproept met vakantie en ontspanning. Toch hoeft een hangmat nie...
Lees verder